Canicule : ces 5 recettes de smoothies frais vont vous sauver la vie

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Quand les températures grimpent, la recherche de fraîcheur devient une priorité. Quoi de mieux que de se rafraîchir avec un smoothie ultra frais, préparé à base de fruits du jardin ? Voici cinq recettes savoureuses, saines et simples à réaliser pour mieux supporter la canicule.

des smoothies frais pour la canicule

Recette de smoothie à la fraise et à la menthe

Il n’y a rien de tel qu’un smoothie à la fraise et à la menthe pour se rafraîchir lors d’une chaude journée d’été. Ce mariage offre une harmonie parfaite entre le goût sucré des fraises et la touche rafraîchissante de la menthe.

  • Ingrédients :
    • 200g de fraises du jardin
    • 10 feuilles de menthe
    • 1 cuillère à soupe de miel
    • 200 ml de lait d’amande

Préparation : commencez par laver soigneusement les fraises et la menthe. Équeutez les fraises et placez-les dans votre mixeur. Ajoutez les feuilles de menthe, le miel et le lait d’amande. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour un maximum de fraîcheur.

La recette de smoothie au melon et à la pêche

Ce smoothie, mariant la douceur du melon et la fraîcheur des pêches, est une véritable oasis de fraîcheur lors d’une journée d’été.

  • Ingrédients :
    • 1/2 melon
    • 2 pêches
    • Le jus d’un demi-citron
    • Quelques glaçons

Préparation : épluchez et épépinez le melon et les pêches. Coupez-les en morceaux et placez-les dans le mixeur. Ajoutez le jus de citron et quelques glaçons pour plus de fraîcheur. Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture onctueuse. Servez dans un verre, avec une paille pour une dégustation optimale.

Une recette de smoothie à la cerise et au yaourt

Pour un moment gourmand et rafraîchissant, rien ne vaut ce smoothie à la cerise et au yaourt. Il offre une texture crémeuse, parfaitement adoucie par le goût sucré des cerises.

  • Ingrédients :
    • 200g de cerises dénoyautées
    • 1 yaourt nature
    • 1 cuillère à soupe de miel
    • Quelques glaçons

Préparation : lavez et dénoyautez les cerises. Placez-les dans le mixeur avec le yaourt nature, le miel et quelques glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Versez dans un grand verre et dégustez sans attendre pour profiter pleinement des saveurs.

Recette du smoothie à la banane et aux baies de cassis

Ce smoothie à la banane et aux baies de cassis est un mélange parfait de douceur et d’acidité. Il offre un goût unique et rafraîchissant, idéal pour les journées chaudes d’été.

  • Ingrédients :
    • 2 bananes
    • 100g de baies de cassis
    • 200 ml de lait d’amande
    • Quelques glaçons

Préparation : commencez par éplucher les bananes et coupez-les en rondelles. Lavez les baies de cassis. Placez les bananes, les baies de cassis, le lait d’amande et les glaçons dans le mixeur. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance onctueuse. Versez dans un verre et servez frais.

Recette de smoothie aux framboises et au lait de coco

Ce smoothie aux framboises et au lait de coco offre un goût exotique qui vous transportera instantanément sous les tropiques. Il est aussi délicieux que rafraîchissant.

  • Ingrédients :
    • 200g de framboises
    • 200 ml de lait de coco
    • 1 cuillère à soupe de miel

Préparation : commencez par laver les framboises et placez-les dans le mixeur. Ajoutez le lait de coco et le miel. Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Servez dans un verre avec une petite paille pour une dégustation parfaite.

Chaque gorgée de ces cinq recettes de smoothies ultra frais, préparés avec des fruits du jardin, sera une véritable bouffée de fraîcheur durant les journées caniculaires.

Ils sont non seulement délicieux et rafraîchissants, mais aussi faciles et rapides à préparer.

Il ne vous reste plus qu’à profiter de ces instants de délices fruités sous le soleil d’été.